Oi pessoal,
Passando hoje para lembrá-los mais uma vez da importância do descanso.
O descanso deve ser encarado como seu "Setup Emocional", tão importante quanto todos os outros e não podemos esquecer que o mercado exige um esforço emocional que despeja um gasto de energia imenso, principalmente quando você ainda não sabe se regular cognitivamente, o desgaste é ainda maior, o fim de semana é uma pausa necessária para melhorar não apenas a performance para começar uma nova semana, mas para recarregar e reorganizar suas emoções para lidar com as operações nela.
Portanto, deixo aqui mais uma sugestão para vocês desconectarem da tela do computador, celular, tablet e se conectar com essa linda indicação que deixei com todo carinho para vocês.
Aproveitem e me sigam lá!
Excelente fim de semana.
Contem comigo.
Era isso!
Eliane Tozato
Psicóloga. Leia menos
💬 Comentários
Você está navegando como visitante
Para comentar nos sinais, você precisa fazer login
Passando hoje para falar com vocês sobre as emoções durante o trading, descritas como: “viciantes”, que paralisam após o stop, antecipam a proteção e sobre como é “ser um robô”, porque ele não tem emoções. Todas essas descrições dizem sobre o controle emocional e saber o que está fazendo, aonde você quer chegar e como fazer para isso ajuda muito o gerenciamen... Leia maisOi pessoal,
Passando hoje para falar com vocês sobre as emoções durante o trading, descritas como: “viciantes”, que paralisam após o stop, antecipam a proteção e sobre como é “ser um robô”, porque ele não tem emoções. Todas essas descrições dizem sobre o controle emocional e saber o que está fazendo, aonde você quer chegar e como fazer para isso ajuda muito o gerenciamento emocional na hora da operação, mas como conseguir se manter nela apesar das inúmeras emoções que suscitam?
Uma das técnicas que pode ajudar é a reestruturação cognitiva, que tem objetivo de modificar os pensamentos automáticos negativos que surgem na hora das operações, como por exemplo, (comparação ou inadequação): “eu nunca vou conseguir sair positivo”, “todo mundo sai no gain, menos eu”, “eu não sirvo para operar”, enfim inúmeros outros pensamentos desse tipo podem vir a sua cabeça, se conseguirem perceber, podem anotar e passem a questioná-los de maneira racional, avaliem a veracidade desses pensamentos, questionando-os: “quais as evidências reais que eu tenho que eu não sirvo para operar”? “Será que todo mundo sai no gain, menos eu”?”O fato de estar negativo agora, significa que nunca ficarei positivo”? “Quais outras explicações existem para o momento que estou passando”?
Ao responder essas perguntas você começa a perceber que seus pensamentos além de exagerados, são distorcidos e pouco realistas, dessa forma, você consegue construir novos pensamentos alternativos e mais realistas baseado nas evidências que você mesmo construiu. Exemplos de pensamentos alternativos: “Nem todo mundo só ganha, mas eles mostram só esses momentos”, “Estar negativo agora, não significa que estarei sempre, melhorarei as minhas operações e respeitarei meu operacional”.
Enfim, você pode colocar em prática essa técnica seguindo esses passos de forma estruturada como descrevi aqui em uma folha, caderno, agenda, bloco de notas, computador, enfim, fazendo isso diariamente você passa a visualizar com mais clareza seus pensamentos negativos e a questioná-los criando pensamentos alternativos mais adaptativos.
A aceitação emocional, deve ser reconhecida e validada ao invés de negá-la ou suprimi-la. É uma habilidade que pode ser treinada e aprimorada permitindo que as sinta sem julgá-las ou se culpar por senti-las. Essa nova postura de aceitação reduz significativamente o sofrimento psicológico e melhora o bem-estar emocional, promovendo um ambiente psíquico para novas oportunidades no mercado financeiro.
Oi pessoal,
Passando para lembrá-los do descanso do fim de semana e vou sugerir a vocês uma série muito legal que está na Disneyplus, a série é Meu querido Zeladore e tem 4 temporadas.
Eles descrevem o personagem desse homem simples de vida comum e muito amável, que vai se revelando ao longo da série através das suas artimanhas e o que ele faz para conseguir o que quer.
Ele de forma ... Leia maisOi pessoal,
Passando para lembrá-los do descanso do fim de semana e vou sugerir a vocês uma série muito legal que está na Disneyplus, a série é Meu querido Zeladore e tem 4 temporadas.
Eles descrevem o personagem desse homem simples de vida comum e muito amável, que vai se revelando ao longo da série através das suas artimanhas e o que ele faz para conseguir o que quer.
Ele de forma doce e angelical e na maioria das vezes muito amorosa, passa por cima como um trator (atitude muito comum de quem tem o Transtorno de Personalidade Narcisista) de qualquer pessoa que ousa tentar impedi-lo, mas as cenas são realizadas com muito humor, cinismo e sarcasmo.
É muito divertida e espero que gostem como eu e aproveitem para relaxar.
Excelente fim de semana a todos e já sabem: contem comigo!
Até!
Eliane Tozato
Psicóloga Leia menos
💬 Comentários
Você está navegando como visitante
Para comentar nos sinais, você precisa fazer login
Você se conectou como visitante, então seja muito bem vindo, mas para ter uma melhor experiência em nossa plataforma, crie sua conta e venha evoluir com trade conosco!
💬 Comentários